Yoga während der Schwangerschaft

Lernziele:

Sie können Übungen aus dem Yoga anleiten und damit Frauen während der Schwangerschaft unterstützen. Die Übungen sind den Bedürfnissen und Beschwerden der schwangeren Frauen angepasst. Ausserdem kennen Sie die Wirkung dieser Übungen, denn wer Yoga unterrichtet übernimmt eine große Verantwortung und braucht fundiertes Wissen über Indikationen und Kontraindikationen der jeweiligen Yogaübungen.

Inhalt:

• Einführung in den Yoga
• Yogapraxis selbst erfahren
• Yoga während der Schwangerschaft (Indikationen, Kontraindikationen)
• Prânâyâma (Atemlenkung)
• Entspannungstechniken, Geburtsvisualisierungen und Meditation
• Anleitung der Yogapraxis erlernen

Zeiten:

9:30 - 17:00 / 90 Minuten Mittagspause

Insgesamt 12 Std.