Komm mit auf eine begleitete Atemreise in einer kleinen Gruppe und entdecke die Kraft deines Atems
In diesem Workshop praktizieren wir die Technik der verbundenen Atmung, bei der wir die Pausen zwischen Ein- und Ausatmung bewusst weglassen. Diese kraftvolle Atemtechnik kann dich dabei unterstützen, körperliche oder geistige Prozesse in Gang zu setzen und deinen Emotionen zu begegnen. So kommst du während der Atemreise in Verbindung mit dir selbst und erlebst tiefe Entspannung.
Wir starten den Workshop mit Übungen, um im Raum und in der Gruppe anzukommen. Danach gehen wir zur Atemarbeit über, die etwa eine Stunde dauert. Dabei liegst du bequem auf deiner Matte und wirst durch passende Musik und Worte begleitet. Im Verlauf der Atemreise wechseln wir zwischen Phasen mit tiefer, verbundener Atmung und entspannenden Pausen ab, in denen wir den Atem beruhigen. Als Leiter der Atemreise halte ich den Raum und bleibe mit dir im Kontakt, damit du dich auf deinen Prozess einlassen kannst. Nach der Atemreise ist Zeit, um das Erlebte im eigenen Tempo zu integrieren und mit ruhigen und regulierenden Atemzügen wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Die Grösse der Gruppe für diesen Workshop ist beschränkt auf 6 Teilnehmende.
Eine Breathwork-Session in der Gruppe ist nicht geeignet während der Schwangerschaft, bei psychischen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen, starkem Asthma, akuten Atemwegsinfektionen oder regelmässiger Einnahme von Medikamenten.