Einatmen - Ausatmen - Loslassen
Meditation ist eine Achtsamkeitspraxis die Dich wach, präsent und gleichzeitig entspannt sein lässt.
Regelmässige Meditationen helfen Dir Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu leben.
Etliche Studien zeigen auf wie die Meditation auf uns auswirkt, nebst Gelassenheit stärkt sie das Immunsystem, weckt Lebensgeister und hilft die Leistung zu steigern.
Bequeme Kleidung und warme Socken helfen Dir beim angenehmen Entspannen.