Die Handgelenke – eine Problemzone im Yoga
Abhängig von Alter, Geschlecht und Konstitution können die Handgelenke im Yoga auch unabhängig von dort auftretenden Krankheiten und Verletzungen zu schmerzen beginnen. Ein Grund dafür ist, dass viele Menschen im Erwachsenenalter nicht mehr gewohnt sind, sich auf ihre Hände und Arme zu stützen.
Die Handgelenke werden im Yogaunterricht in den verschiedenen Stützpositionen oft gefordert.
Die Frage ist: Wie können wir im Yoga die Handgelenke in den Fokus rücken, um nachhaltig Handgelenkschmerzen zu vermeiden? Mit gezielten Übungen kräftigen wir unsere Arme und halten unsere Handgelenke mobil und gleichzeitig muskulär geschützt. Einzelne Hand Mudras werden die Übungen ergänzen.
Für EinsteigerInnen und Geübte geeignet.