Yoga zur Unterstützung der Rückbildung

Lernziel:

Sie erleben Übungen aus dem Yoga und lernen, diese richtig anzuleiten. Sie erkennen Möglichkeiten, wie Sie Frauen damit während der Rückbildungszeit unterstützen können. Sie setzen sich mit der Wirkung dieser Yogaübungen auseinander und kennen mögliche Indikationen und Kontraindikationen.

Inhalt:

• Aufbau einer wirkungsvollen Rückbildung
• Asana und Prânâyâma (Atemlenkung), Indikationen und Kontraindikationen
• Sensibilisierung und Stabilisierung des Beckenbodens
• Erlernen der Selbstkontrolle von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Angepasste Rückbildung nach einer Spontangeburt oder einem Kaiserschnitt
• Sinnvolles Training bei einer Rektusdiastase