Yoga während der Schwangerschaft

Informationsabend: 25. Juni 2021 / 19h (gratis)

Die Ausbildung richtet sich an Yogalehrer*innen, Hebammen, Physiotherapeut*innen, Bewegungspädagog*innen, Doula oder Tätige aus anderen Therapie- und Pflegeberufen.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga während der Schwangerschaft bereitet den Körper gut auf die bevorstehende Geburt vor. Die Atem- und Entspannungsübungen fördern das physische und psychische Wohlbefinden von Mutter und Kind und helfen, während der Geburt möglichst ruhig und gelassen zu sein.

Wer Yoga während der Schwangerschaft unterrichtet übernimmt eine große Verantwortung und braucht fundiertes Wissen über Indikationen und Kontraindikationen.

Seit 2005 unterrichte ich wöchentlich Yoga vor und nach der Geburt, mehr als tausend Frauen durfte ich seither während diesem intensiven Lebensabschnitt begleiten.

Zusätzlich zur Ausbildung biete ich die Möglichkeit, in meinen Kursen zu Hospitieren um so Yogastunden für Schwangere selbst zu erleben und Ideen für die eigene Praxis zu sammeln.

Kursinhalt:

Schwangerschaft Geburt

• die physischen, psychischen und hormonellen Veränderungen während den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft
• Funktion des Beckenbodens & Beckenbodensensibilisierung
• Damm- und Beckenbodenvorbereitung
• Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen)
• Indikationen und Kontraindikationen
• Aufbau eine Yogastunde für Schwangere
• didaktische und organisatorische Tipps
• Entspannungstechniken
• Atmung während der Geburt
• mentale Vorbereitung / Meditation
• Geburtsvisualisierung

Geburt

• Entspannungstechniken
• Atmung während der Geburt
• mentale Vorbereitung / Meditation
• Geburtsvisualisierung

Daten

Samstag, 7. August / 9.30h - 18.00h / 90 Minuten Mittagspause

Sonntag, 8. August / 9.30h - 16.30h / 60 Minuten Mittagspause

Samstag, 28. August / 9.30h - 18.00h / 90 Minuten Mittagspause

Sonntag, 29. August / 9.30h - 16.30h / 60 Minuten Mittagspause