Yoga während der Schwangerschaft

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga während der Schwangerschaft bereitet den Körper gut auf die bevorstehende Geburt vor. Die Atem- und Entspannungsübungen fördern das physische und psychische Wohlbefinden von Mutter und Kind und helfen, während der Geburt möglichst ruhig und gelassen zu sein.

Wer Yoga während der Schwangerschaft unterrichtet übernimmt eine große Verantwortung und braucht fundiertes Wissen über Indikationen und Kontraindikationen. Dieses Wissen soll in dieser Ausbildung übermittelt werden.

Kursinhalt:

Schwangerschaft

• die physischen, psychischen und hormonellen Veränderungen während
• Funktion des Beckenbodens & Beckenbodensensibilisierung
• Damm- und Beckenbodenvorbereitung
• Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen)
• Indikationen und Kontraindikationen
• Aufbau eine Yogastunde für Schwangere
• didaktische und organisatorische Tipps
• Entspannungstechniken
• Atmung während der Geburt
• mentale Vorbereitung / Meditation
• Geburtsvisualisierung

den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft

Geburt

• Entspannungsteck
• Atmung während der Geburt
• mentale Vorbereitung / Meditation

Geburtsvisualisierung

Anmeldeschluss: 20. September 2026

Kurszeiten:

Freitag, 30. Oktober 18.30h - 20.30h

Samstag, 31. Oktober 9. 30h - 12.30h / 14.00h - 17.00h

Freitag, 13. November 18.30h - 20.30h

Samstag, 14. November 9. 30h - 12.30h / 14.00h - 17.00h

Freitag, 27. November 18.30h - 20.30h

Samstag, 28. November 9. 30h - 12.30h / 14.00h - 17.00h