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Yoga nach der Geburt, zur Unterstützung der Rückbildung

Ausbildung für für Yogalehrer*innen

Eine sorgfältig ausgewählte Yogapraxis nach der Geburt hilft, den durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten Körper zu kräftigen und unerwünschte Nachwirkungen wie Fehlhaltungen oder Inkontinenz entgegenzuwirken.

Das Verständnis über die Funktion des Beckenbodens, so wie der gesamten Bauchmuskulatur ist eine wichtige Voraussetzung, um Rückbildungsübungen oder âsanas wirkungsvoll selbst auszuführen oder verständlich anleiten zu können.

Diese Weiterbildung gibt einen Einblick in die Anatomie und dessen Funktion während der Rückbildungszeit. Viele Themen die mit der Rückbildung zusammenhängen werde besprochen, um eine Sicherheit im Unterrichten zu erlangen.

Die Ausbildung richtet sich an Yogalehrer*innen, Hebammen, Physiotherapeut*innen, Bewegungspädagog*innen, Doula oder Tätige aus anderen Therapie- und Pflegeberufen.

Aber auch für Yogalehrer*innen, die im Unterricht Schülerinnen während der Rückbildung-szeit begleiten und mit gezielten Übungen unterstützen möchten.

Kursinhalt:

  • Aufbau einer wirkungsvollen Rückbildung
  • Sensibilisierung und Stabilisierung des Beckenbodens
  • erlernen der Selbstkontrolle, von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • angepasste Rückbildung nach einer Spontangeburt oder einem Kaiserschnitt
  • sinnvolles Training bei einer Rektusdiastase
  • Asana und Pranayam, Indikationen und Kontraindikationen
  • Körperhaltung -> Senkfüße, skoliotische Fehlhaltung, Hyperlordose (Hohlkreuz), Beckenschiefstand, e.t.c. im Zusammenhang der Rückbildung
  • Aufbau von Yogastunden nach der Geburt
  • Didaktische und organisatorische Tipps

Ausbildungsdaten:

Freitag, 10. Januar 2025 / 18.30h - 20.30h

Samstag, 11. Januar 2025 / 9.30h - 12.30h / 14.00h - 17.00h

Freitag, 31. Januar 2025 / 18.30h - 20.30h

Samstag, 1. Februar 2025 / 9.30h - 12.30h / 14.00h - 17.00h

Freitag, 21. Februar 2025 / 18.30h - 20.30h

Samstag, 22. Februar 2025 / 9.30h - 12.30h / 14.00h - 17.00h


Ausbildungsstunden: total 24 Stunden

Datum

10. Januar — 22. Februar 2025

Veranstalter

Yoga Atelier Basel

Leitung

Orsina Studach

Preis
CHF 840.—
inkl. Skript und Zertifikat

Anmeldeschluss: 14. Dezember 2024