Yoga für Seniorinnen und Senioren
Yoga auf dem Stuhl / barrierefreier Kurs
Dieser Yoga-Kurs auf dem Stuhl richtet sich an Menschen 50 +, Seniorinnen, Senioren und an alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun möchten – ganz ohne Matte und ohne Übungen auf dem Boden.
Mir ist es wichtig, dass die Teilnehmenden jede Übung achtsam und in eigenem Tempo ausführen können. Wir üben überwiegend im Sitzen, teilweise auch mal im Stehen mit Unterstützung, wenn dies möglich ist. Die Übungen sind leicht, fließend und gut anpassbar. Mit Meditationen oder Körperreisen kommen Gedanken zur Ruhe.
Es geht nicht darum, wie weit oder wie perfekt eine Bewegung aussieht, sondern darum, wie sie sich anfühlt. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen, das Gleichgewicht zu fördern und nach jeder Stunde entspannter und aufrechter nach Hause zu gehen. Yoga darf leicht sein – auch und gerade ab 50.
Der Einstieg ist jederzeit auch für Anfänger:innen möglich.
