In unserem modernen Leben wird die Aufmerksamkeit sehr nach aussen gezogen und mit einer Vielzahl an Sinneseindrücken und Informationen zerstreut. Die regelmässige Praxis innerer Sammlung ist für uns ein grosser Segen. Sie erhöht unser Gewahrsein für uns selbst und unsere Präsenz im Alltag. Die Abende beginnen mit einigen Erklärungen zur Meditation. Die Praxis besteht aus Atemübungen, welche eine beruhige Wirkung haben und die innere Sammlung einleiten. Dann folgt eine angeleitete Meditationspraxis. Die Meditationsübungen sind aus dem Raja-, Jnana- und Kundalini Yoga. So lernst du verschiedene Herangehensweisen der Yoga-Meditation kennen. Meditation hat viele wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile. Darunter fällt die Reduktion von Stress und Bluthochdruck. Sie stärkt die innere Ruhe, die Gelassenheit und das Selbstwertgefühl. Meditation will dir deine innere Kraft zeigen. Du bist herzlich eingeladen zur gemeinsamen Praxis.