Angebot
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Hatha Yoga
Im Yoga Atelier Basel unterrichten wir einen zeitgenössischen, in der indischen Tradition verwurzelten Yoga.
Hatha Yoga umfasst Yogastellungen (âsâna), Atemübungen (prânâyâma) und Meditation. Eine regelmässige Yoga-Praxis stärkt den Körper und das Immunsystem, beugt Krankheiten vor und lindert bestehende Beschwerden. Ausserdem unterstützt sie dich dabei, die Kräfte deines Geistes zu bündeln und Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
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Yoga bei Rückenproblemen
Diese Yoga-Stunden eignen sich zur Prävention ebenso wie bei leichten oder schweren Rückenleiden.
Von Verspannungen bis zu Hexenschuss und Bandscheibenvorfall – Rückenschmerzen sind weit verbreitet und können extrem belastend sein. Ein geeigneter und den Beschwerden angepasster Yoga wirkt bei Rückenleiden vorbeugend, lindernd und heilend. Verspannte Muskelpartien werden gelockert, verkürzte Muskeln gedehnt und das Köperbewusstsein wird so geschult, dass du Fehlhaltungen in Zukunft vermeiden kannst.
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Yoga für Schwangere
Die Zeit von Schwangerschaft und Geburt ist für werdende Mütter eine Phase des tief greifenden Wandels. Sorgfältig zusammengestellte Yoga-Übungen bieten in dieser intensiven Zeit wertvolle Unterstützung und Entspannung für Körper, Seele und Geist.
Sie verbessern die Haltung der Schwangeren, bereiten den Körper auf die Geburt vor und wirken vorbeugend bei Rückenschmerzen. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen fördern das physische und psychische Wohlbefinden während der Schwangerschaft. Auch während der Geburt helfen sie, möglichst ruhig und gelassen zu sein.
Der Kurs ist für Frauen ab der 14. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. Die Übungen sind leicht erlernbar und können bis zum Geburtstermin ausgeführt werden.
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Sanfter Yoga 65plus
Yoga richtet sich nicht nur an junge Menschen. Im Gegenteil: Gerade ältere Menschen wissen die kräftigende und ausgleichende Wirkung des Yoga besonders zu schätzen.
Werden die Übungen an die spezifischen Bedürfnisse älterer Menschen angepasst, kann Yoga bis ins hohe Alter praktiziert werden. Dabei wird der Energiefluss angeregt, die Beweglichkeit erhalten und die Muskelkraft gestärkt. Auch die Atem- und Meditationsübungen wirken sich positiv auf Vitalität und Wohlbefinden aus.
Darüber hinaus bietet die Yoga-Tradition eine Fülle von Anregungen, kreativ mit den Veränderungen und Herausforderungen des Älterwerdens umzugehen.
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Klang Meditation
In der Klang-Meditation werden verschiedene Klangschalen angeschlagen. Die Schallwellen dringen bis auf die Zellebene vor und vermögen tiefsitzende Spannungen zu lösen.
Köper, Geist und Seele werden harmonisiert und vitalisiert. Dies erleichtert das Loslassen und bringt eine tiefe Ruhe und Entspannung mit sich, aus der neue Kraft und Urvertrauen geschöpft werden kann.
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Klangbad
relax and refresh
Begleite mich auf eine heilsame Reise tief ins Innere deiner Zellen und deines Nervensystems
Die Verschmelzung meiner Stimme mit meinen Klangschalen bringt Ordnung in deine Zellstruktur und fördert die Verbindung mit deinem intrinsischen Funken, während dein Gehirn losgelöst die Theta – Welle surft.
eintauchen loslassen regenerieren
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Yoga Nîdra
Nîdra heisst Schlaf.
Yoga Nîdra ist eine Methode zur Tiefenentspannung, die regelmäßige Praxis hilft, mentale und körperliche Spannungen zu lösen, Stress loszulassen und sich positiv auf Neues einzustellen.
Noch schöner ist es, wenn Yoga Nîdra live erfahren werden darf – zum Beispiel im Rahmen eines Geburtsvorbereitungskurses.
„Du wirst morgen sein, was Du heute denkst.“
Buddha
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Meditation
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Privatunterricht und Coaching
Suchst du ein Yoga-Programm, das auf deine persönlichen Wünsche oder auf die Bedürfnisse deiner Firma oder Schule zugeschnitten ist? Dann ist Privatunterricht oder Yoga-Coaching das Richtige für dich.
In diesen Yoga-Stunden gehen wir vertieft auf individuelle Anliegen und Beschwerden ein und es kann ein individueller Trainingsplan erstellt werden. Das Angebot richtet sich auch an Firmen, Schulen und Institutionen, die Menschen mit besonderen Bedürfnissen betreuen. Die stärkende und ausgleichende Wirkung von Yoga fördert ein angenehmes Arbeitsklima und bietet auch für Menschen mit seelischen und körperlichen Beeinträchtigungen eine wertvolle Unterstützung.
Die Privatstunden und das Yoga-Coaching können nach individueller Absprache im Yoga Atelier, bei dir zu Hause oder an deinem Arbeitsplatz stattfinden.
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Workshops
Im Yoga Atelier gibt es ein breites Angebot stetig wechselnder Workshops.
Die Übersicht über dieses Angebot findest Du auf der Seite Workshops.
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Aus- und Weiterbildung
Orsina Studach, die Gründerin des Yoga Ateliers, bietet alleine oder in Zusammenarbeit mit weiteren Fachpersonen diverse Aus- und Weiterbildungen an.
Diese finden entweder im Yoga Atelier Basel oder an externen Ausbildungsorten statt. Orsina Studach stützt sich dabei auf ein fundiertes anatomisches Wissen und auf einen Erfahrungsschatz aus über drei Jahrzehnten Berufspraxis in den Bereichen Yoga, Ayurveda, Körperarbeit und -therapie.
Die Übersicht über dieses Angebot findest Du auf der Seite Aus- und Weiterbildung.
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Ferien, Kuren und Retreats
Jeweils im Frühling bietet das Yoga Atelier eine mehrtägige Detox-Kur an. Auf der Basis von Yoga und Ayurveda werden Körper und Geist entgiftet und von Schlacken befreit.
Im Lauf des Jahres finden im Yoga Atelier verschiedene Retreats statt. Diese dienen dazu, einen bestimmten Aspekt aus dem Yoga oder dem Ayurveda zu vertiefen.
Im Angebot Yogaferien kannst du deine Yogapraxis in einer motivierten Gruppe Gleichgesinnter an einem schönen Ort abseits deines Alltags vertiefen.
Die Übersicht über diese Angebote findest Du auf der Seite Ferien, Kuren und Retreats.
