Das regelmäßige Praktizieren von Yoga während der Schwangerschaft bereitet den Körper gut auf die bevorstehende Geburt vor. Die Atem- und Entspannungsübungen fördern das physische und psychische Wohlbefinden und helfen, während der Geburt möglichst ruhig und gelassen zu sein. Nebst dem Yoga bietet der Ayurveda eine gute Ergänzung, um sich auf die neue Herausforderung gesund und kraftvoll einzulassen.


Ziel des Kurses ist es, einen Einblick in dieses weite Feld und seine Möglichkeiten zu gewähren sowie Rüstzeug und Inputs für die eigene Arbeit mit Schwangeren mitzugeben.


Der Kurs richtet sich an Yogalehrer*innen, Hebammen, Physiotherapeut*innen, Bewegungspädagog*innen, Doula oder Tätige aus anderen Therapie- und Pflegeberufen.

Yoga & Ayurveda während der Schwangerschaft

Anmeldung & Informationen


Orsina Studach

Telefon 079 829 47 45

Kursinhalt


Schwangerschaft

Infoabend

Dienstag, 21. Mai / 20.15

(kostenlos)


Kursdaten

Freitag,   21.6.19  /  17h - 21h  

Samstag, 22.6.19  /  /  9h - 18.30h  

Sonntag, 23.6.19  /  9h - 17.30h  

 

Freitag,   12.7.19  /  17h - 21h  

Samstag, 13.7.19  /  9h - 18.30h  

Sonntag, 14.7.19  /  9h - 17.30h 

Leitung


Orsina Studach

dipl. Yogalehrerin YS/EYU

Yoga- und Körpertherapeutin

dipl. Gymnastikpädagogin


Umesh Tejasvi

Ayurveda-Spezialist

Ayurveda-Masssage-Practioner

Preis

Insgesamt 42 Stunden Weiterbildung

gemäss EMR Reglement / CHF 890.-


Inbegriffen im Kurs ist das Skript und ein Abschluss-Zertifikat, wenn der Kurs vollständig besucht wurde.

  1. Die physischen, psychischen und hormonellen Veränderungen während den verschiedenen Stadien der Schwangerschaft

  2. Funktion des Beckenbodens & der Beckenbodensensibilisierung

  3. Damm- und Beckenbodenvorbereitung

  4. Ayurvedische Massageanwendungen zur Linderung von Rückenbeschwerden, Ischiasbeschwerden, Wadenkrämpfen, Ödemen, Morgenübelkeit etc.

  5. Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen)

  6. Indikationen und Kontraindikationen

  7. Aufbau eine Yogastunde für Schwangere

  8. Didaktische und organisatorische Tipps

  1. Entspannungstechniken

  2. mentale Vorbereitung

  3. Geburtsvisualisierung

  4. Massagen zur unmittelbaren Geburtsvorbereitung

  5. Entspannungs- & Atemtechniken während der Geburt

Geburt